中职生心理压力过大该如何调整 实习有哪些形式

中职生心理压力过大该如何调整？试试这几种方法

　　外界对于中职教育一直褒贬不一，这也让接受中职教育的学生在无形中承担了一部分来自社会的压力，在这样的情况下，学生很容易产生自卑、消极的情绪，从而影响最终的学习成绩。那么中职生心理压力过大时该如何调整了，上职校小编给大家列举了以下几种方法，同学们可以试试。

^{中职生调整压力的方法}

　　一、树立适度的学习目标

　　如果没有目标，人就没有前进的动力，所以学习目标是必须要制定的，但做任何事情也需要一步一个脚印来，要量力而行，所以树立目标时不能好高骛远，要根据自己的平常学习成绩、学习能力、学习精力，合理地制定属于自己的目标，这样可以便于自己在取得一定成绩时巩固信心。

　　二、加强体育锻炼

　　压力不仅能够影响心理健康，也能影响身体健康，而拥有健康的体魄也是良好学习的基础，所以在压力过大时可以选择参加各种体育运动，使得身体处于良好的活动状态中，也能够分散压力，当然体育运动也是要注意适中，不能过激、也不能没有啥感觉，正好在自己的身体能承受的范围内。

　　三、多与他人交流、咨询

　　心中有一定压力的时候，千万不要把所有的事情都闷在心理，而是要在适当的时机找到老师、家人或者心理咨询老师，与他们谈话聊天，将心中的不解与困惑发泄出来，让积蓄在内心中的压抑情绪释放出来，虽然他们并不一定能够提供很好的建议，但是将压力释放出来也是一种舒缓压力的方式。

　　中职生心理压力过大时，可以考虑试试以上这三种方法来进行调整，其实说来说去最关键的还是在于学生的心态。心态决定了学生在面对负面情绪时自我调节的状态，有些学生内心情绪的自我调节能力是很差的，很容易受到情绪的摆布，这种时候千万不要逃避，要积极寻求帮助，然后让自己的内心逐渐变得强大起来。

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中职学生为什么要参加实习？实习有哪些形式？

　　实习，可以说是大部分中职学生必须经历的一个过程，很多学校会把实习成绩纳入中职学生的整体成绩中，这意味着如果不参加实习，可能会影响到毕业。那么中职学生卫生要参加实习呢?实习的意义又是什么?实习的具体有哪些形式?马上为大家解答。

^{中职生实习}

　　一、中职学生为什么要参加实习

　　1. 政策依据

　　中职学生参与实习是《国务院关于大力发展职业教育的决定》中的“2.5+0.5”教育模式，即学生在校学习2.5年，到企业带薪实习0.5年，然后由学校统一安排就业，它是有明确的政策要求的。

　　2. 实习的意义

　　实习是为了帮助学生增强社会经验，也是增加工作经验。实习不仅仅是一种劳动锻炼，更重要的是通过实践增强了工作能力，增加工作中的沟通和适应能力，这些都是作为一个职业人才的基本素质要求。

　　二、实习有哪些形式

　　目前中职生可以参加的实习形式有认识实习、跟岗实习和顶岗实习等形式。

　　1. 认识实习指的是学生在选学校的统一组织下到实习单位参观、观摩和体验，形成对实习单位和相关岗位的初步认识的活动，但目前大部分中职学校基本不会采用这种方式。

　　2. 跟岗实习指的是对于一些不具有独立操作能力、不能完全适应实习岗位要求的学生，由中职学校组织到实习单位的相应岗位，在专业人员指导下部分参与实际辅助工作的活动，这个实习的成绩会计入日常成绩考核中。

　　3. 顶岗实习指的是具备实践岗位独立工作能力的学生，到对应的工作岗位，相对独立参与实际工作的活动的形式，大多数学生参与顶岗实习都是进入的学校合作企业，且实习的表现也会计入成绩考核。

　　中职学生参加实习有明确的政策依据，也有实际的现实意义，实习的形式虽然有所不同，但不管哪种形式，都能够获得宝贵的经验，对即将毕业的学生来说，都是有好处的。也希望同学们能够调整好心态，积极参与实习，为自己积累更加丰富的工作经验。